4 razões pelas quais você anda cansado

4 razões pelas quais você anda cansado

Não importa o dia da semana você está sempre cansado?

Não se preocupe é totalmente normal. A ciência explica os motivos do cansaço e quase sempre dá uma solução para o problema.

Motivos pelos quais você anda cançado:

1-    Você dorme até muito mais tarde nos fins de semana, você é daqueles que dormem até ao meio dia nos fins de semana e durante a semana depende do despertador para acordar cedo?

Péssima noticia: Isso está destruindo o seu relógio biológico. Acordar no máximo até duas horas depois do horário habitual de segunda a sexta pode te ajudar a resolver o cansaço.

2-    Você procrastina o seu sono? Assistir filmes e séries no horário de dormir é procrastinar o sono- quem procastina mais, dorme menos- e o resultado é obvio

3-    Você checa o Celular antes de dormir – e as vezes nem dorme
a iluminação do seu smartphone,  ou até mesmo do seu computador, está intimamente ligada com a produção de melatonina, o hormónio do sono. Quanto menos melatonina, menos sono.

4-    Voce dorme o tempo insuficiente, o resultado é obvio.

 Por Edson Bambo