4 razões pelas quais
você anda cansado
Não
importa o dia da semana você está sempre cansado?
Não
se preocupe é totalmente normal. A ciência explica os motivos do cansaço e
quase sempre dá uma solução para o problema.
Motivos
pelos quais você anda cançado:
1- Você
dorme até muito mais tarde nos fins de semana, você é daqueles que dormem até
ao meio dia nos fins de semana e durante a semana depende do despertador para
acordar cedo?
Péssima
noticia: Isso está destruindo o seu relógio biológico. Acordar no máximo até
duas horas depois do horário habitual de segunda a sexta pode te ajudar a
resolver o cansaço.
2- Você
procrastina o seu sono? Assistir filmes e séries no horário de dormir é
procrastinar o sono- quem procastina mais, dorme menos- e o resultado é obvio
3- Você
checa o Celular antes de dormir – e as vezes nem dorme
a iluminação do seu smartphone, ou até mesmo do seu computador, está intimamente ligada com a produção de melatonina, o hormónio do sono. Quanto menos melatonina, menos sono.
a iluminação do seu smartphone, ou até mesmo do seu computador, está intimamente ligada com a produção de melatonina, o hormónio do sono. Quanto menos melatonina, menos sono.
4- Voce
dorme o tempo insuficiente, o resultado é obvio.
Por Edson Bambo
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